React in de media

Combi-fight ofwel weerbaarheidtrainingen die echt zin hebben                                  Door: Gilbert Vogt       (6 april 2010)

Een aantal weken geleden had ik een interview met Mark van Dieren in onze studio. Hij vertelde mij op een boeiende manier over zijn cursus combi-fight, maar wat is dat nou precies?


Combi-fight is niets anders dan een aantrekkelijk stoer woord voor de naam weerbaarheidtrainingen. Het gesprek met Mark in onze studio had mij geraakt en bovendien nieuwsgierig gemaakt. Ik was Mark dan ook zeer dankbaar dat hij mij uitnodigde om een training mee te kunnen maken. De grote vraag is, hebben weerbaarheidtrainingen zin en waarom doen we het?

Er gaan tien jongens in een cirkel zitten en Mark noemt om de beurt hun namen op. De ruimte is niet al te groot en het valt me op dat de jongens dat de jongen ontzettend druk en onrustig zijn. Later zou Mark mij uitleggen dat jongens van deze groep tussen de 10 en 12 jaar jong zijn en al een behoorlijk verhoogd testosteron gehalte hebben op deze leeftijd. Mark doet even een terugkoppeling van de vorige les. Wat is precies ‘gronden’ en ‘centreren’? Bij gronden ga je stevig staan, ik laat mij niet wegdrukken en bij centreren zorg je ervoor dat je uitademing laag is.

Er zijn kinderen die weten ook exact te omschrijven wat lichaamstaal is. Hoe je jezelf voelt en hoe je dat aan de buitenwereld laat zien. Opmerkelijk vond ik dat de kinderen het over ‘container begrip’ hadden. ‘Container begrip’, wat is dat nou weer? Respect is een ‘Container begrip’. Iedereen heeft het erover maar wat bedoelen we er nu eigenlijk mee. 
Respect is bijvoorbeeld elkaar geen pijn doen tijdens het oefenen. En dat je de geleerde afweertechnieken niet zal misbruiken. Dat is concreet respect naar anderen.

Dan begint het tikspel en kunnen de kinderen helemaal los gaan. Het valt mij ook op dat ze oneindig blijven doorgaan tot Mark zegt dat ze moeten stoppen. Dat is typisch iets voor jongens vertelde Mark mij, die gaan maar door. Heel anders dan bij meisjes die zich gaan afvragen of het wel zin heeft om hiermee door te gaan. Na het tikspel gaan ze tien keer een buikspieroefening doen.

De kinderen gaan weer in een cirkel zitten en hebben het nu over de ‘rots en waterverhaal’. Als er een confrontatie tussen twee personen plaatsvindt en jij blijft stevig staan dan hebben we het over de rotsmethode. Bij het waterverhaal geef je in dezelfde situatie mee als je wordt geslagen. Een van de kinderen is in zijn leven al een keer gedisched. Dat is een ander woord voor pesten en hij nog wel door een meisje. Een ander kind vertelde over een mesbedreiging bij het Spant in Bussum. De vraag is wat te doen in een dergelijk situatie?

Allereerst mag je zeggen dat je er niet van een bedreiging gewenst bent. Je mag ook laten zien door middel van lichaamstaal dat je geschrokken bent. Eventueel knijpen en wegduwen van het gevaar, maar wel altijd met je handen er tussen. Bij een mesbedreiging adviseert de docent om je geld je geven en niet te gaan vechten. Wat ik grappig vond was dat er een kind bij was die de woorden ‘actie veroorzaakt reactie’ noemde. Als je dat begrijpt, dan weet je ook wat de gevolgen van je eigen handelen zijn.  “Brand brand”, roepen de kinderen als echt gevaar dreigt. Zo kunnen ze in één keer de aandacht op zichzelf vestigen, veel meer dan als je andere woorden gebruikt. Mensen zijn van nature nou eenmaal nieuwsgierig en komen sneller op deze woorden af dan bijvoorbeeld bij het roepen van het woord “Hulp”.

Na het opdrukken gaan ze de acteur oefening doen. “Ik wil die jas hebben. Nee, die krijg je niet”. Met een stemverheffing “stop stop stop” roepen. De kinderen leren met deze oefening spelende wijs voor zichzelf opkomen en ik raak er steeds meer van overtuigd dat het ook echt zin heeft om dit te doen, het is gewoon bruikbaar in de praktijk.

Het pesten van kinderen gebeurt vaker dan je denkt. Een van de kinderen vertelde dat hij steeds voor ‘kut joch’ werd uitgescholden, hij gebruikte de ‘watermethode’. Een ander kind klaagde over pestgedrag van een kind bij de juf, maar zij deed er helemaal niets aan. Dat hij werd gepest was erg, maar dat zijn juf er niets aan deed, vond hij nog erger. Dat had weer met vertrouwen te maken.

Bij kinderen die worden gepest is vaak de ‘kipmethode’van toepassing. Er is vaak één kip die wordt gepikt tot hij kaal is. Haal je deze gepeste kip uit de ren, dan gaan de kippen naar een ander slachtoffer en beginnen opnieuw. Je kunt de watermethode gebruiken, maar ook door weg te lopen, niets te zeggen of de ander zelfs helemaal te negeren. Natuurlijk is dit allemaal theorie, maar door deze cursus leer je wel om meer keuzes te maken in verschillende situaties, je hoeft bij pesten dus echt niet alles te pikken.

Wanneer mag je slaan? Eentje houdt een kussentje vast en de ander slaat erop. “Stop, ik wil geen problemen, stop ik wil geen problemen”. Dit is belangrijk, omdat omstanders kunnen zien dat het hier om een verdediging gaan, dat er uit noodweer wordt gehandeld. Belangrijk is om je handen tussen jou en je tegenstander te verdedigen, maar ook vooral blijven aankijken om niet in de pesthouding te belanden (of lees: om slachtoffer te worden).

Jongetjes moet je afremmen. Anders kunnen ze eindeloos stoeien. Als Mark niet ingrijpt, gaan ze maar door. De kinderen uit deze groep hebben behoorlijk veel energie. Deze kinderen moeten echt aan een sport doen om hun energie kwijt te raken. Er zijn 500.000 kinderen van deze leeftijd die niet aan sport doen. Voor deze kinderen is het ook wat lastig om een geschreven opdracht te doen en de cursus is hierdoor enigszins aangepast. Ik vraag me af hoe het gedrag van de kinderen in het dagelijks leven is en of ze eigenlijk wel een hobby hebben?

Bij het laatste kwartiertje van de cursus mogen de ouders komen kijken. Dan krijgen de ouders een samenvatting van zes lessen door de kinderen voorgeschoteld. De ouders keken er echt van op en bezorgde hen zelfs een glimlach. De indruk was echt goed, de kinderen hebben hier iets bijgeleerd voor in de praktijk. Het heeft dus echt zin om een weerbaarheidtraining te volgen.

Dit bleek ook nog eens toen ik na de cursus een moeder Bernadette, haar zoon Henrik en vriendje Dirk naar het nut van de cursus vroeg. Bernadette heeft uit een onveilig gevoel een cursus weerbaarheidtraining gevolgd en vond het zinvol om haar zoon ook een cursus te laten volgen. Henrik die een aantal keren op school is gepest vond deze lessen bruikbaar in de praktijk en zou met de kennis van nu anders in de toekomst veel beter voor zichzelf kunnen opkomen.

------------------------------------------------------------------------------------------
Mark van Dieren op radio 6 FM bij Gilbert Vogt                2 maart 2010

  
   Soms is het er ineens: 

   intuïtief, in een flits, in één oog opslag,
   die is  interessant, die is anders.


Mark en ik hadden al vrij snel een klik in het voorgesprek. Ik vroeg mij echt af hoe dat ‘gevoel’ toch zo snel tot stand kwam. Waarom heb ik dat ‘gevoel’ bij de een wel en bij de ander minder of helemaal niet en is het te beïnvloeden?

Op de website www.buurtlink.nl kwam ik een artikel over combi-fight tegen en hoewel het bestaan ervan niet kende, werd ik wel meteen nieuwsgierig of er mogelijk een link naar de sport zou kunnen zijn.

Mijn gast Mark van Dieren legt dingen over combi-fight heel rustig uit. "Wil je geen gevechtssport, maar wel voor jezelf opkomen dan kun je bij ons workshops of cursussen zelfverdediging volgen. Kinderen kunnen wij mentale en fysieke technieken leren om zich uit vervelende benarde situaties te kunnen bevrijden (lees weerbaarheid)."

Het gaat over mishandeling, pesterijen, misbruik en chantage, best heftig, maar Mark zegt dat eigenlijk ieder kind zo´n cursus zou moeten volgen bij welzijnsorganisaties, onderwijsinstellingen of kinderopvangcentra.

Mark is gedreven, praat duidelijk en kan bovendien ook goed luisteren. Een verhaal vertellen kost hem zo te merken weinig moeite. Mark brengt volgens mij eenvoudig dingen aan een ander over, zodat iedereen de stof goed kan begrijpen. Precies wat je van een cursusleider mag verwachten.

Ik zou er naar uitkijken om een les bij hem te mogen volgen. De cursussen zijn volgens mij hartstikke leuk, boeiend en je hebt er altijd wat aan voor de rest van je leven.

Mark van Dieren is iemand waar ik van heb kunnen leren en hij misschien ook wel van mij. Dat zorgde ervoor dat ‘we samen iets hadden’ en dat maakte ons gesprek ook ontzettend interessant. Wij zijn altijd opzoek naar onszelf en het is ook niet vreemd als er sneller een klik is met iemand die op jezelf lijkt.

Uitzending bij radio 6FM op zaterdag 8 maart 2010 tussen 16:00-18:00 uur.

-----------------------------------------------------------------------------------
Cursus weerbaarheid voor Moeder en dochter in Aalsmeer

Achtendertig procent van de jonge vrouwen tussen 15 en 24 jaar voelt zich onvelig of angstig op straat, blijkt uit onderzoek. Toch zijn zij volgens cursusleider Mark van Dieren veel te onoplettend. Bellen is ook niet de ideale oplossing want in echte nood ben je vaak te laat of kun je niet bij je telefoon.  (interview, artikel in de DAG, 2 april 2008). Lees meer

Artikel in de Gooi -en Eembode over weerbaarheidtraining en zelfverdediging voor jongens in Bussum door Mark van Dieren. Accent ligt naast fysieke weerbaarheid met name op mentale vaardigheden om problemen op straat te kunnen voorkomen (28 maart 2008).