Interview Lucia Looijestijn
In haar eentje verdedigde een stoere Britse vrouw haar winkel tegen doorgedraaide plunderaars. En dat zonder geweld te gebruiken, hoe deed ze dat?
Lees meer
Weerbaarheidstraining voor ouderen (55+)
Deze cursus is speciaal ontwikkeld voor senioren. Er wordt hierbij rekening gehouden met de mogelijkheden en beperkingen van oudere deelnemers. Tachtig jaar of ouder is geen belemmering om deel te nemen.
.jpg)
De deelnemers bepalen zelf wat zij echt belangrijk vinden. De docent(e) speelt in de cursus nadrukkelijk in op de wensen van de cursisten.
In vier tot acht lessen van twee uur zullen diverse thema's aan de orde komen. De thema's zijn bijvoorbeeld: agressie op straat, beroving, veilig thuis, burenoverlast, eenvoudige zelfbeschermingstechnieken en (seksuele) intimidatie en hangjongeren.
Een deel Nederlandse Angst Adrenaline Stress Training behoort ook bij ouderen tot de mogelijkheden.
Dit is volledig veilig en levert in principe niet meer kans op blessures dan in het dagelijks leven.
NAAST is voor vier jaar geaccrediteerd door de KVLO (2009-2013).
Deze cursus is ook uitstekend geschikt als weerbaarheidstraining voor de oudere medewerker van een bedrijf.
Deze cursus is speciaal ontwikkeld voor senioren. Er wordt hierbij rekening gehouden met de mogelijkheden en beperkingen van oudere deelnemers. Tachtig jaar of ouder is geen belemmering om deel te nemen.
Onderwerpen in de cursus zelfbescherming voor 55-plussers kunnen zijn:
- Oriëntatie in de ruimte en gebruik maken van lichaamstaal (houding en uitstraling)
- Balans en bewustwording van verschillende krachten
- Grenzen (durven) stellen
- Ademhaling en stemgebruik
- Omgaan met angst
- Opkomen voor jezelf
- Zelfvertrouwen uitstralen (op straat, in de tram, in het winkelcentrum, bij de pinautomaat, thuis aan de deur, etc.)
- Veilig en alert zijn
- Leeftijd en natuurlijk overwicht
De deelnemers bepalen zelf wat zij echt belangrijk vinden. De docent(e) speelt in de cursus nadrukkelijk in op de wensen van de cursisten.
In vier tot acht lessen van twee uur zullen diverse thema's aan de orde komen. De thema's zijn bijvoorbeeld: agressie op straat, beroving, veilig thuis, burenoverlast, eenvoudige zelfbeschermingstechnieken en (seksuele) intimidatie en hangjongeren.
Een deel Nederlandse Angst Adrenaline Stress Training behoort ook bij ouderen tot de mogelijkheden.
Dit is volledig veilig en levert in principe niet meer kans op blessures dan in het dagelijks leven.
NAAST is voor vier jaar geaccrediteerd door de KVLO (2009-2013).
Deze cursus is ook uitstekend geschikt als weerbaarheidstraining voor de oudere medewerker van een bedrijf.
