Interview Lucia Looijestijn
In haar eentje verdedigde een stoere Britse vrouw haar winkel tegen doorgedraaide plunderaars. En dat zonder geweld te gebruiken, hoe deed ze dat?
Lees meer
Een weerbaarheidscursus speciaal bedoeld voor tienermeiden in de middelbare school leeftijd en hun moeders.
Weerbaarheidscursus
Deze psychofysieke training is bij uitstek geschikt voor beide groepen vrouwen.
De fysieke technieken zijn eenvoudig aan te leren en makkelijk te onthouden.
Je hoeft absoluut geen vechtsportervaring te hebben om mee te kunnen doen in deze lessen.
.jpg)
Weerbaarheidscursus
Deze psychofysieke training is bij uitstek geschikt voor beide groepen vrouwen.
De fysieke technieken zijn eenvoudig aan te leren en makkelijk te onthouden.
Je hoeft absoluut geen vechtsportervaring te hebben om mee te kunnen doen in deze lessen.
In de cursus komt onder andere aan bod:
- Opkomen voor jezelf in woord en gebaar
- Een zelfverzekerde houding uitstralen
- Grenzen leren stellen door effectieve lichaamstaal
- Reageren op diverse vormen van sexueel geweld (bv aanranding)
- Oefening met mentale kracht (niet zweverig!)
- Lichaamswapens, afweren
- Jezelf bevrijden uit verschillende grepen
- Wanneer je de technieken kan en mag gebruiken
- Veilig voelen wanneer je lastig wordt gevallen op straat
- Trainen met een trainingsacteur*
* Aan het eind van de cursus sluiten wij af met een unieke oefening op een man in een speciaal pak.
De geleerde verbale maar ook fysieke technieken kunnen dan in de praktijk gebracht worden.
Na afloop van de cursus zijn moeder en dochter niet onoverwinnelijk maar wel een hoop zelfvertrouwen en informatie over weerbaarheid en zelfverdediging (lichaamstaal, lichaamswapens, voorkomen van problemen, veilig op straat, etc.) wijzer.
