Interview Lucia Looijestijn
In haar eentje verdedigde een stoere Britse vrouw haar winkel tegen doorgedraaide plunderaars. En dat zonder geweld te gebruiken, hoe deed ze dat?
Lees meer
Weerbaarheidstrainingen voor vrouwen (18+)
Deze cursus is speciaal voor volwassen vrouwen. Voel je je op straat niet zo veilig of heb je een negatieve ervaring opgedaan en wil je er nu iets aan gaan doen (zonder jezelf schuldig te voelen). Geef je op voor deze leerzame cursus. Naast eenvoudige fysieke verdedigingstechnieken, leer je je ook zelfverzekerder opstellen en krijg je tips voor effectieve communicatie in penibele situaties.
Probeer je kernkracht aan te spreken en laat je niet door angst verlammen. Rationeel leren omgaan met emoties als angst, woede en boosheid is tot op zekere hoogte mogelijk en in onze ogen van belang.
Wij gebruiken onder andere de Rationele Effectiviteits Training. Geen zweverige doelstellingen maar praktische tips van (vrouwelijke) docenten met veel praktijkervaring.
Deze cursus is speciaal voor volwassen vrouwen. Voel je je op straat niet zo veilig of heb je een negatieve ervaring opgedaan en wil je er nu iets aan gaan doen (zonder jezelf schuldig te voelen). Geef je op voor deze leerzame cursus. Naast eenvoudige fysieke verdedigingstechnieken, leer je je ook zelfverzekerder opstellen en krijg je tips voor effectieve communicatie in penibele situaties.
Probeer je kernkracht aan te spreken en laat je niet door angst verlammen. Rationeel leren omgaan met emoties als angst, woede en boosheid is tot op zekere hoogte mogelijk en in onze ogen van belang.
Wij gebruiken onder andere de Rationele Effectiviteits Training. Geen zweverige doelstellingen maar praktische tips van (vrouwelijke) docenten met veel praktijkervaring.
In de cursussen wordt er rekening gehouden met genderproblematiek .
Mannen en vrouwen zijn wel gelijkwaardig maar niet gelijk (bijv. in fysiek opzicht).
.jpg)
Mannen en vrouwen zijn wel gelijkwaardig maar niet gelijk (bijv. in fysiek opzicht).
In de cursussen voor vrouwen behandelen wij de volgende onderwerpen:
- Ja of nee gevoel en grenzen stellen
- Assertiviteit en adequaat reageren
- Zelfbeeld en zelfvertrouwen (mentale kracht)
- Omgaan met pesten, groepsdruk en intimidatie
- Reageren op alledaagse lastige situaties
- Eenvoudige fysieke technieken
- Verdedigings technieken en de wet
- Houding en uitstraling
Integratie van Nederlandse Angst Adrenaline Stress Training, Reality Based Self-Defense en werken met trainingsacteurs in onze lessen is standaard. Zie ook NAAST (door de KVLO geaccrediteerd tot en met 2013).
Mis deze cursus niet! Zie trainingslocaties of bel voor een cursus in uw omgeving.
